免疫力を高め、集客力もアップ!【運動編】

階段を利用して、足腰を鍛える

感染予防はもちろん、お客様の安心のためにも今必要な免疫。前回に引き続き、今回は気軽にできる「運動」について紹介します。

前回の記事はこちら「免疫力を高め、集客力もアップ!【食事編】」

まず、すぐにできる簡単な運動が「階段」の利用です。

エスカレーターの代わりに

階段を使うことで足腰の筋肉を鍛えることができます。全身の筋肉のうち、約70%は下半身の筋肉のため、全身の筋力アップにもつながります。

通勤時間帯のエスカレーターは人が密集していて心配ですが、階段には人が少ないため運動をしながら密状態も避けられるというメリットも!

サロンの最寄り駅の一つの「馬喰横山」駅のホームから2番出口まで階段を使うと全部で110段あり、かなりの運動量になりますよ。

筋力をつけるために階段を利用しましょう

階段を利用は、足腰の筋力アップに効果的です。

ist Village内でも実践できる!

ist Villageの階段は、1階につき14段。8階ご利用時に、2往復すると56段になります。

足に合わせて腕ふりを加え、さらに、股関節を意識して上り下りをすることでより効果が期待できます。

ist Villageサロン内の階段でも足腰を鍛えられます

サロン利用中も、効率よく筋力アップ!

ひと駅分を歩いてみる

普段より一つ手前の駅で降りて、歩いてみましょう。免疫を上げるには、1日8,000歩の歩行が望ましいとされています。

ist Villageの最寄り駅のひとつ、JR神田駅の一つ前の駅は東京駅。 東京駅からサロンまでは、徒歩で約28分、歩数だと約3,200歩の距離です。

伝統が残りつつ、新開発される日本橋

日本橋も通るので、お散歩も十分楽しめます。

しかも、このひと駅分の道には魅力的なお店がたくさん!

COREDO室町
1~3号館あり、昨年には神田駅近くにCOREDO室町テラスもオープンしました。 COREDO2には映画館もあります。
https://mitsui-shopping-park.com/urban/muromachi/

千疋屋
言わずと知れたフルーツパーラー。高級フルーツがふんだんに盛られたパフェは絶品です。
https://www.sembikiya.co.jp/shop-list/furuit-parlour

金子半之助
ごま油で揚げられた天丼が有名な、行列の絶えないお店です。
http://kaneko-hannosuke.com/

他にも老舗の和菓子店や三越本店など、お散歩しながら立ち寄れる場所が多いので楽しく歩けますよ。

 

大事なことは、楽しみながら毎日できる運動を続けること

次回は、免疫力アップにつながる「睡眠」についてご紹介いたします。一緒に免疫力アップを目指しましょう!

レンタルサロンist Village東京は皆様をお待ちしております。

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