504号室でピラティスのレッスン

レンタルサロン ist Village 東京にて

504号室をスタジオ形式にして、ピラティスのクラスを開催しました。

美コアピラティス」という山口絵里加さんのオリジナルメソッドのレッスンです。

今回おこなった60分のプログラムは、悩める女性の、筋肉・骨格・ホルモンをバランスよく整え、健康を取り戻すためのメニュー。男性は、バランスのとれた、太りづらく、芯の強いカラダを作ることができます。

(60分のメニュー)

  • ストレッチ
  • ウォーキングで体を温める
  • ピラティスで体幹を整える
  • 自重トレーニングで表の筋肉を鍛える
  • 座禅を組み、自らを見つめ直す
  • ストレッチ
美コアピラティスのレッスン画像

バリの民族音楽をかけながら、リラックスした雰囲気で。

 世界4大ミスコンのファイナリストが実践しているエクササイズ

今回は、男子4名、女子2名のセミグループレッスンとなりました。

女性は山口絵里加さんを含め、全員が世界4大ミスコンのファイナリスト。コアを鍛えると基礎代謝があがり、太りづらいカラダになると言われていますが、皆さんスタイル抜群で、本当に説得力があります。

そして、この美コアピラティス、スタイルの維持に効果があるだけでなく、精神的な安定を保つことができるそうです。

男性陣は、ごくごく一般的なゴルフ愛好家の40代男性。プロ並の腕前を持つ方もいらっしゃる中、片足を上げるバランスのテストでは、ふらふらの状態に。全員が体幹の重要性を実感しておりました。

美コアピラティス集合写真

レッスン後、皆さん清々しい笑顔です。

太りにくく、健康的なカラダ作りのお手伝い

この山口絵里加さんのクラス、生徒さん達にとても好評でしたので、ist Village 東京にて、月2回定期開催することが決定しました。

  • おなか周りが気になり出した方
  • 健康的に痩せたい方
  • 精神的な癒しを求めている方

そのお悩み、美コアピラティス&ist Village 東京が解決します!

ランニングやトレーニングマシンのように関節に負担をかけることなく、ストレッチ、有酸素運動、体幹トレーニングで、効率よく、バランスのとれたカラダ作りができます。座禅では、カラダだけでなく、ココロの安定をも取り戻すことができます。

美コアピラティス、レンタルサロン ist Village 東京が、今もっともお勧めするエクササイズです。

次回は、9/6(金) 20時~開催予定です。

 

*ピラティスやヨガのレッスン、瞑想会に最適な504号室、今回は7名でのご利用でしたが、多少詰めれば、ヨガマットを9枚まで敷くことができます。

ヨガマットの利用例はこちら

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